髪の健康は発毛から、発毛は食事から
髪を健康に保つと言うことは、体の中からの
ケアも大切です。
栄養のバランスが悪ければ、髪もパサパサになり、
ツヤもなく、抜け毛も増えます。
発毛を促進するには、ビタミンやミネラルを
積極的に摂取することが大切です。
また、髪の毛に良いと言われている納豆や豆腐、
卵や乳製品などのタンパク質をとり、ビタミンや
海草類などのミネラルなどを積極的にに食べる
ことで、発毛しやすい体質へと改善されます。
しかし、食事だけで改善が難しいと言う人は
手軽に栄養素を摂り入れることができる
サプリメントがお勧です。
発毛に効果があるサプリメントの成分は、
唐辛子に含まれるカプサイシンがあり、
カプサイシンの摂取で新陳代謝が活発になり、
頭皮の神経を刺激され、細胞が活発になります。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きが
ありますので、薄くなってしまった髪の発毛に
効果があるとされています。
また、ローヤルゼリーも、発毛を促す成分である
ミネラルやアミノ酸、ビタミンが豊富に含まれて
います。
美容にも最適なサプリメントですので、中年
以降からは、積極的に撮りたいですね。
ただし、このようなサプリメントは、誰にでも
効果がある訳ではありません。
どのサプリメントが自分に合っているか、
数種類試し、長く続けることが肝心です。
